Hvem vil ikke gerne have overskud og energi i hverdagen og i livet som helhed? Vores moderne liv er travlt, vi har meget om ørerne både i vores arbejdsliv og privatlig – man skal tidligt op for at kunne følge med og have tid nok. Der er en række ting, som man selv kan gøre i forhold til at få de bedste forudsætninger til at kunne håndtere travlheden og bibeholde balancen. Vi skal huske på, at vi er biologiske væsner, der har nogle helt basale og grundlæggende behov, der skal tages hensyn til for at vi kan trives og være sunde. I bund og grund er det relativt enkelt, der er således ikke tale om raketvidenskab, man skal blot sørge for spise sundt og varieret og meget gerne årstidsbestemt. Så skal man sørge for at få tilstrækkeligt med motion, og prioritere sin søvn, undgå tobaksrygning og have et moderart alkoholforbrug. Så har du de bedste forudsætninger for at have det godt.